別讓電子產品 控制你的視力

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專家介紹，學習壓力導致戶外活動時間減少，是當前我國青少年近視人數增長的首要缘由。最新數據表白，近視出現低齡化的特點，在3—6歲的群體中，約有2.5%的兒童為近視眼。

記者 李 穎

6月6日是第22個全國“愛眼日”，本年“愛眼日”活動主題為“‘目’浴陽光，預防近視”。世界衛生組織最新钻研報滅火器,告稱，今朝中國近視患者人數多達6億，幾乎是中國總生齿數量的一半。我國高中生和大學生的近視率均已超過7成，並逐年增长，青少年近視率高居世界第一，小學生的近視率也靠近40%。比拟之下，美國中小學生近視率僅為10%。

近視發病趨於低齡化

“人眼發育是一個循序漸進的過程，人生下來最初都是遠視眼，正常情況下成年時眼睛發育成正視眼定型，而現在的青少年大多在眼袋,還沒有成年時，在小學畢業前遠視度數就已經耗盡，發展成近視眼。”強生視力健視光學院田欣博士暗示，理論上講，孩子3歲起，就應該在醫院创建眼睛保健檔案，並且堅持每學期進行一次眼睛的周全檢查。一旦孩子出現經常瞇眼看、斜看、歪頭看、頻繁眨眼等現象，多是眼睛出現了問題，家長要重視，帶孩子到正規醫院檢查、就診。

“我國6歲到18歲的都会學生近視發生率從低於10%激增至80%。在未來的幾十年裡，近視導致的眼科並發症將成為導致視力受損和致盲的第一名病因。”在中國醫藥新聞信息協會舉辦的“愛眼日”視力康健媒體知識同享會上，北京大學眼視光學钻研中间副主任醫師遲蕙暗示，按期眼檢、科學預防兒童近視的痔瘡藥,發生、科學节制兒童近視的進展很是首要。

遲蕙指出，今朝沒有直接証據說明近視的發生由哪個基因決定，“在誘發近視的三大身分（遺傳、環境和營養）中，科學家們認為環境身分對近視眼的發生起的感化更大。”特别是今朝電子屏幕、不良光線、姿勢不正確、用眼時間太長，和看物品距離眼睛太近等，都造成不良的用眼環境或習慣。

電子產品是近視高發禍首

近視發病率居高不下的缘由，也與中國的家庭教诲觀念有關系。遲蕙暗示，一方面，家長對孩子指望值高，青少年忙於各種興趣班，導致少有時間通過戶外活動放鬆身心。另外一方面，越來越多的科技產品（智妙手機、平板電腦等）使孩子們經常長時間注視電子屏幕，導致他們用眼強度大增，眨眼頻率低落。“這些都是造成視力減退的身分。”遺憾的是，不僅是家長，部门學校也沒有認識到電子產品對青少年視覺康健的风险，反而推广利用平板電腦教學。這不僅將發生近視的風險強加到了孩子身上，加倍劇了對已近視孩子的視力損傷，將他們進一步推向了高度近視的行列。“預防近視必要隨時糾正青少年防止不良的用眼環境或茵蝶, 習慣，成年人也要強化公道用眼這個意識。”

專家介紹，學習壓力導致戶外活動時間減少，是當前我國青少年近視人數增長的首要缘由。最新數據表白，近視出現低齡化的特點，在3—6歲的群體中，約有2.5%的兒童為近視眼。調查顯示，45.4%的家長沒有主動领会過近視防控知識。家長們縱容孩子玩手機、平板電腦。“現在不少孩子都是低頭族，都是‘電子保母’帶大的。”一名不願意流露姓名的中學教師說，“打游戲、和同學在網上谈天成為孩子們平時放鬆、交際的首要方法。”電子產品取代了過去孩子之間的游戲顽耍，一些家長由於怕孩子哭鬧或但愿安靜不被打擾，也常常感覺給孩子一個iPad最省事，乃至把玩iPad作為對孩子的獎勵，不少小童玩起游戲很是熟練，却不知對眼睛傷害特別大。

遲蕙暗示，“同樣是玩，讓孩子多在戶外游戲，絕對比讓孩子盯著手機玩游戲要康健很多!”值得注重的是，隨著近視人數的增长和近視矯正技術的發展，有些孩子和家長認為，“归正大师都戴眼鏡”“近視沒啥關系，大不了成年了‘激光’一下”。對此，田欣暗示，矯正技術雖然迅猛發展，並不克不及改變近視的本質。“並非所有的人都適合矯正技術，即使手術，也是中低度近視的矯正结果更好、更靠近正凡人。”田欣再三強調， “預防近視應該是必須被高度重視的。”

戶外活動也必要講科學

國際上公認的节制近視發展的第一選擇就是戶外活動，天天大於兩小時以上的戶外活動有益於眼睛的康健﹔衛計委倡導青少年積極參加體育鍛煉特別是戶外運動、兵乓球、羽毛球等有利於眼肌鍛煉的體育活動，減少近距離長時間用眼。

最新钻研表白，充实的戶外活動，特別強調表露於戶外的時間與光照度，可以有用預防兒童近視的构成，“是以，我們倡导‘陽光下’的戶外運動。但戶外活動時既要‘目’浴陽光，也要避免紫外線對眼睛的傷害。”遲蕙強調，“因為紫外線傷眼比傷皮膚更厲害。”是以，遲蕙建議學生們在上午10點摆布和下战书4點摆布兩個時間段內活動，其他時間，特别是夏日午时陽光最足時不要放置太多的戶外運動。

别的，專家還建議遵從20—20—20原則：利用電子產品每20分鐘就把視線移到離屏幕20英尺(約合6米)之外的处所，连结20秒或更長時間。專家指出，成年人和家長必須要行動起來，保護本身和下一代免受進一步傷害。